乾燥知らずになる40代以降の洗顔方法

毎日のスキンケアの中で、最も基本的で重要なステップといえば、それは洗顔ですね。
でも、年齢を重ねるにつれて、お肌の状態も変わってきて、今までの洗顔方法では物足りなくなったり、逆に刺激が強すぎたりしていませんか？

乾燥知らずの潤い肌を手に入れるためには正しい洗顔方法が大切です。毎日の小さな習慣の積み重ねが、きっと素敵な変化をもたらしてくれると思いますよ。

40代以降のお肌の特徴

40代以降のお肌にどんな特徴があるでしょうか。まとめてみたいと思います。

・皮脂の分泌量が減少し、乾燥しやすく肌の水分保持力が低下します。
・バリア機能が低下してくるので外部刺激に敏感になりやすくなります。
・コラーゲンやエラスチンの生成量が減少しますので、ハリや弾力も減少します。
・ターンオーバーの周期が長くなりますので、くすみやシミが目立ちやすくなってきます。
・皮膚の弾力低下により、毛穴が目立ちやすくなります。

これらの特徴を踏まえて、お肌に優しい洗顔方法を心がけることが大切なのではないかと思います。

正しい洗顔の重要性

40代にとって正しい洗顔はとても重要です。その目的や効果をいくつか見てみたいと思います。

・適切な洗顔は必要以上の皮脂を取り過ぎず、乾燥を防ぎます。
・余分な汚れや古い角質を取り除き、肌トラブルを予防します。
・洗顔後の清潔な肌は、美容成分の浸透力を高めます。
・優しいマッサージを兼ねた洗顔は、血行を促進します。
・清潔感は気分も上げてくれます。

40代以降の正しい洗顔ステップ

40代以降の方におすすめの洗顔ステップをなみ流にご紹介してみます。みんな知っていることばかりと思いますが、参考までに。

① メイク落としは夜のみ
メイクをしている場合は、まずはメイクを落としましょう。オイルやクリームタイプのクレンジング剤を使い、優しくマッサージするように落とします。

② 予洗顔
ぬるま湯で顔全体を軽く濡らします。これで次の洗顔料での洗顔がスムーズになります。

③ 洗顔料を泡立てる
誰もしてることですが、手のひらで洗顔料をしっかり泡立てます。泡は小さく、きめ細かくなるといいですね。

④ 優しく洗う
泡を顔全体にのせ、指の腹を使って優しく円を描くように洗います。ゴシゴシと擦らないよう注意したいですね。

⑤ すすぎ
ぬるま湯でしっかりすすぎます。洗顔料が残らないよう、丁寧に。

⑥ タオルで水分を押さえる
清潔なタオルを使って顔を軽く押さえるように水分を取ります。こすらないようね。

⑦ 化粧水
洗顔後は手早く化粧水をつけて、肌の乾燥を防ぎます。

洗顔の頻度

40代以降になると、1日2回（朝晩）の洗顔がおすすめです。ただし、朝の洗顔は、ぬるま湯だけですすぐ程度でも大丈夫。でも夜はしっかりとメイクや汚れを落とし、丁寧に洗顔したいですね。

洗顔料の選び方

洗顔料を選ぶポイントもご紹介しますね。

・低刺激・弱酸性など、肌に優しい製品を選びたいです。
・ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分が含まれているものがおすすめ。
・泡立ちがよく、しっとりとした洗い上がりのクリームタイプのものを選びたいですね。
・香料や着色料、アルコールなどの添加物が少ないものを選ぶと安心です。

洗顔時の注意点

これもみんな知っていることばかりですが、やっぱり基本に忠実がいちばんなので、一応ご紹介です。

・熱すぎるお湯は避け、ぬるま湯（32〜36度程度）を使いたいですね。
・優しく洗うことを心がけ、こすりすぎないようにすることも大事です。
・洗顔時間は長くなりがちですが、30秒から1分程度が適切です。肌に負担がかかりますから。
・洗顔後は手早く保湿ケアを行いたいです。

季節ごとの洗顔の工夫

季節によって、お肌の状態や環境も変わります。私は季節に合わせて洗顔の工夫をしてますのでご紹介します。

・春は、花粉や紫外線対策として、しっかり洗顔、その後の保湿と紫外線対策もしています。
・夏は、どうしても汗や皮脂が増えるので、さっぱりとした洗顔料を選びすっきり洗っています。
・秋は、乾燥が始まる季節なので、保湿成分たっぷりの洗顔料を選ぶようにしています。
・冬は、最も乾燥する季節ですからクリームタイプの洗顔料を使い、優しく洗っています。